複数のストレス解消方法を使い分けて心地良い生活を！
自分の時間を持つようにしよう
ストレスは溜めていても何も良いことがありません。ストレス解消は適宜行うのが理想です。リラックスできる時間が週に一度、月に一度というのではなかなか気が休まりませんし、ストレスが抜けきらない可能性も大きくなります。「たまの旅行が唯一の気晴らし」では、それ以外の時間はずっとストレスに晒されることになります。日々の忙しさに追われていても、できれば毎日気分転換する時間を持つようにしましょう。仕事の合間にストレッチをしたり、寝る前に好きな音楽を聞いたり。数分でも仕事や家事から頭を切り離す時間を持つことで緊張状態から解放され、精神的な疲れを抜くことができます。
休みの日は頭を切り替えよう
「今日は一日ストレス解消に使う！」というときは、しっかり頭を切り替えることが必要です。休みつつ仕事の連絡が入ってこないか常にスマホが気になる、という状況では、例え体が休んでいても気持ちが休まりません。どうにも気持ちを切り替えるのが難しいときは、普段とは違う環境に身を置くことが効果的です。
毎日職場と家の往復、という人はいつも行かない場所に行ってみましょう。普段ずっとパソコンやスマホを触っているなら、自然の中に飛び込んでいくのもいいでしょう。普段と違う環境が刺激になり、リフレッシュすることができます。旅行やテーマパークなど、非日常を味わえる空間もおすすめです。また、家族や友人と話をするのもいいでしょう。いつもと違う話題で会話すると、自然と頭が切り替わるからです。
心療内科を梅田で選ぶときには、人気がある病院を選ぶのも手です。多くの人に対応できる医師がいるので、信頼して治療を受けられます。
